مخنوق

[الصيدلي الماهر]

انا بقالي فتره بتحطم نفسيا جدا بفقد لذة كل حاجه حلوه كنت بعملها يستقبل من مناصب الف غيري يتمني يوصلها وانا كافحت سنين علشان اوصلها ودلوقتي بستقيل عندي تعب نفسي كبير جدا بيخليني حتي اخرج من كل حاجه بدائتها وبسيب شغلي وبتخنق من مذاكرتي ال اتعودت دائما أن ازود خبرتي بيها ..... مبتكلمش مع حد بقيت ببعد عن صحابي وعن اي حد ممكن اكون عارفه أو يعرفني .... الطاقه السلبيه ال كنت دائما بشيلها من الناس بقت بتزيد عندي ... انا مبقتش عارف اعالج حد لان معدش عندي طاقه حتي للرد .... بقيت شخصيه متضاده كليا .....

[الأمير المجهول]

صديقي الصيدلي
هون علي نفسك ليس هناك ما يستحق لكل ذالك
لتمنح فرصه لنفسك
نقطه ومن اول السطر
وننسي كل ما مضي كل ما مضي
ونركز فيما يآتي
حتي لا نضيع كل ما وصلنا اليه
وحتي لا نتذوق طعم الندم
اخرج مع حد بيحبك يخاف عليك
عيد قراءه المشهد من جديد
انظر للموضوع نظره عامه وعالج الامر وكانه لا يخصك
اعلم وادرك تماما ما تشعر به
ولكن اقسم عليك ان لا تضيع ما وصلت اليه
بسبب لحظه يآس
بل اتخذ تلك الفتره استراحه محارب
وابدا من جديد.

[الصيدلي الماهر]

صديقي الصيدلي
هون علي نفسك ليس هناك ما يستحق لكل ذالك
لتمنح فرصه لنفسك
نقطه ومن اول السطر
وننسي كل ما مضي كل ما مضي
ونركز فيما يآتي
حتي لا نضيع كل ما وصلنا اليه
وحتي لا نتذوق طعم الندم
اخرج مع حد بيحبك يخاف عليك
عيد قراءه المشهد من جديد
انظر للموضوع نظره عامه وعالج الامر وكانه لا يخصك
اعلم وادرك تماما ما تشعر به
ولكن اقسم عليك ان لا تضيع ما وصلت اليه
بسبب لحظه يآس
بل اتخذ تلك الفتره استراحه محارب
وابدا من جديد.

تسلم اخي لمرورك الجميل وكلامك الرائع ولاكنني حقا لم اعد اتحمل اشعر وكانني بين جبلين تطابقو علي حتي حطموني بينهم

[الأمير المجهول]

تسلم اخي لمرورك الجميل وكلامك الرائع ولاكنني حقا لم اعد اتحمل اشعر وكانني بين جبلين تطابقو علي حتي حطموني بينهم

لا تستسلم
وان اوشكت علي الاستسلام
قاوم
نصيحتي لك
عافر

[الصيدلي الماهر]

لا تستسلم
وان اوشكت علي الاستسلام
قاوم
نصيحتي لك
عافر

نحاول رغم أن الحزن يتملكني

[شرموطة فرنساوي]

صديقي بعيدا عن كلام تطوير الذات و حب الحياة و التقرب من **** و التفائل ... الى غيرها من الكلمات المتداولة ، ف اعتقد ان عليك زيارة طبيب نفسي الاعراض التي ذكرتها تتناسب مع اعراض اكتئاب او مع الاحتراق النفسي (BurnOut syndrome)
أن الاحتراق النفسي يعرف بأنه : متلازمة أو مجموعة أعراض الإجهاد العصبي واستنفاد الطاقة الانفعالية ، والتجرد عن الخواص الشخصية ، والإحساس بعدم الرضا عن الإنجاز الشخصي في المجال المهني ، وهي مجموعة أعراض يمكن أن تحدث لدى الأشخاص الذين يؤدون نوعاً من الأعمال التي تقتضي التعامل المباشر مع الناس.
الاحتراق النفسي حالة من الإعياء النفسي والجسدي تظهر على الفرد بتأثير ضغط العمل الذي يتعرض له وتؤثر في اتجاهاته نحو المهنة التي يعمل فيها بشكل سلبي يمكن تشخيصه بوضوح من خلال سلوكه أثناء العمل وعلاقته مع الآخرين .

مراحل الاحتراق النفسي :

أن الاحتراق النفسي يتطور في ثلاث مراحل على، النحو التالي :-

1-*مرحلة الإجهاد الانفعالي*(emotional exhansion staye) تنشأ مرحلة الإجهاد الانفعالي نتيجة لضغوط العمل وسوء العلاقات الشخصية ، وذلك أن المعلم الذي يلتحق بمهنة التدريس وهو على درجة عالية من الحماس والمثالية والتفاؤل تجاه مهنته ، قد يشعر بالرغبة في ترك العمل كرد فعل طبيعي لازدياد حجم العمل عن الحد الذي يفوق طاقته .

2- مرحلة التجرد من الخواص الشخصية (depersonaization stage) وفي هذه المرحلة يحاول هذا المعلم المنهك انفعالياً والمجهد عصبياً ، أن يواجه الضغوط النفسية الناجمة عن العمل من خلال النزوع إلى السلبية تجاه الآخرين ويعني هذا المصطلح (depersnalization) ، عند ماسلاش أن المعلمين يتبنون مواقف سلبية تجاه الطلاب وأولياء الأمور وزملاء المهنة ، فيقيمون بذلك الحواجز والجدران الوهمية فتزداد الشقة وتتسع الهوة بينهم وبين الآخرين .

3- مرحلة عدم الرضا عن الإنجازات الشخصية (low personal accomplishment stage) يصبح المعلم في هذه المرحلة غير راض وغير مقتنع بأدائه المهني وإنجازاته ، وبعد سنوات قليلة يصل هذا المعلم إلى القناعة بأنه لم يكن في مستوى التوقعات والمثل العليا التي نصبها هدفاً له .

أن الاحتراق النفسي يحدث بشكل تدريجي عبر المراحل التالية:-

1- الشعور بالإحباط المصحوب بطاقة والتزام عاليين في البداية ، وقد يطور الشخص بعض الاتجاهات السلبية نحو العمل في هذه المرحلة.

2- سيطرة الشعور بالوهم على النواحي التالية : يتوهم الشخص نفاذ الصبر والتعب ، والتقييم السلبي لذاته ، وسهولة الاستسلام للإحباط .

3- انخفاض الطاقة والالتزام بالعمل ، وخاصة عند التعرض للضغوط والتداخلات الخارجية في العمل ، وفي هذه المرحلة يعاني الشخص من نقص في الشهية ، وسلوكيات انسحابية مثل تناول الكحول الذي قد يتحول إلى إدمان.

4- فقدان الحماس والسخرية من زملاء العمل ، حيث يشعر الشخص بأن عمله بلا هدف أو معنى إذا ما قورن بمشاكل حياته الأخرى ، فيصبح العمل في أدنى سلم أولوياته.

5- اليأس والاستسلام ، حيث يشعر الشخص في هذه المرحلة بالأعراض التالية: شعور هائل بالفشل ، والتشاؤم ، والشك بالنفس ، والفراغ وفي هذه المرحلة أيضاً يرغب الشخص بالهروب من العمل ، وينتج عن هذه الأعراض تأثيرات جسدية وانفعالية قد تتطور إلى عجز مزمن.

أن الاحتراق النفسي يمر عبر مراحل متتالية من الشعور بالتعب والإجهاد ، واليأس والإحباط ،ومن ثم النظرة السلبية المتشائمة تجاه العمل الوظيفي ، وبالتالي يؤدي إلى نقص الدافعية والتحفيز ، وضعف الارتقاء والتطور المهني ، مما يؤثر سلباً على نقص الشعور بالإنجاز وكراهية العمل والرغبة في ترك المهنة.

[الصيدلي الماهر]

صديقي بعيدا عن كلام تطوير الذات و حب الحياة و التقرب من **** و التفائل ... الى غيرها من الكلمات المتداولة ، ف اعتقد ان عليك زيارة طبيب نفسي الاعراض التي ذكرتها تتناسب مع اعراض اكتئاب او مع الاحتراق النفسي (BurnOut syndrome)
أن الاحتراق النفسي يعرف بأنه : متلازمة أو مجموعة أعراض الإجهاد العصبي واستنفاد الطاقة الانفعالية ، والتجرد عن الخواص الشخصية ، والإحساس بعدم الرضا عن الإنجاز الشخصي في المجال المهني ، وهي مجموعة أعراض يمكن أن تحدث لدى الأشخاص الذين يؤدون نوعاً من الأعمال التي تقتضي التعامل المباشر مع الناس.
الاحتراق النفسي حالة من الإعياء النفسي والجسدي تظهر على الفرد بتأثير ضغط العمل الذي يتعرض له وتؤثر في اتجاهاته نحو المهنة التي يعمل فيها بشكل سلبي يمكن تشخيصه بوضوح من خلال سلوكه أثناء العمل وعلاقته مع الآخرين .

مراحل الاحتراق النفسي :

أن الاحتراق النفسي يتطور في ثلاث مراحل على، النحو التالي :-

1-*مرحلة الإجهاد الانفعالي*(emotional exhansion staye) تنشأ مرحلة الإجهاد الانفعالي نتيجة لضغوط العمل وسوء العلاقات الشخصية ، وذلك أن المعلم الذي يلتحق بمهنة التدريس وهو على درجة عالية من الحماس والمثالية والتفاؤل تجاه مهنته ، قد يشعر بالرغبة في ترك العمل كرد فعل طبيعي لازدياد حجم العمل عن الحد الذي يفوق طاقته .

2- مرحلة التجرد من الخواص الشخصية (depersonaization stage) وفي هذه المرحلة يحاول هذا المعلم المنهك انفعالياً والمجهد عصبياً ، أن يواجه الضغوط النفسية الناجمة عن العمل من خلال النزوع إلى السلبية تجاه الآخرين ويعني هذا المصطلح (depersnalization) ، عند ماسلاش أن المعلمين يتبنون مواقف سلبية تجاه الطلاب وأولياء الأمور وزملاء المهنة ، فيقيمون بذلك الحواجز والجدران الوهمية فتزداد الشقة وتتسع الهوة بينهم وبين الآخرين .

3- مرحلة عدم الرضا عن الإنجازات الشخصية (low personal accomplishment stage) يصبح المعلم في هذه المرحلة غير راض وغير مقتنع بأدائه المهني وإنجازاته ، وبعد سنوات قليلة يصل هذا المعلم إلى القناعة بأنه لم يكن في مستوى التوقعات والمثل العليا التي نصبها هدفاً له .

أن الاحتراق النفسي يحدث بشكل تدريجي عبر المراحل التالية:-

1- الشعور بالإحباط المصحوب بطاقة والتزام عاليين في البداية ، وقد يطور الشخص بعض الاتجاهات السلبية نحو العمل في هذه المرحلة.

2- سيطرة الشعور بالوهم على النواحي التالية : يتوهم الشخص نفاذ الصبر والتعب ، والتقييم السلبي لذاته ، وسهولة الاستسلام للإحباط .

3- انخفاض الطاقة والالتزام بالعمل ، وخاصة عند التعرض للضغوط والتداخلات الخارجية في العمل ، وفي هذه المرحلة يعاني الشخص من نقص في الشهية ، وسلوكيات انسحابية مثل تناول الكحول الذي قد يتحول إلى إدمان.

4- فقدان الحماس والسخرية من زملاء العمل ، حيث يشعر الشخص بأن عمله بلا هدف أو معنى إذا ما قورن بمشاكل حياته الأخرى ، فيصبح العمل في أدنى سلم أولوياته.

5- اليأس والاستسلام ، حيث يشعر الشخص في هذه المرحلة بالأعراض التالية: شعور هائل بالفشل ، والتشاؤم ، والشك بالنفس ، والفراغ وفي هذه المرحلة أيضاً يرغب الشخص بالهروب من العمل ، وينتج عن هذه الأعراض تأثيرات جسدية وانفعالية قد تتطور إلى عجز مزمن.

أن الاحتراق النفسي يمر عبر مراحل متتالية من الشعور بالتعب والإجهاد ، واليأس والإحباط ،ومن ثم النظرة السلبية المتشائمة تجاه العمل الوظيفي ، وبالتالي يؤدي إلى نقص الدافعية والتحفيز ، وضعف الارتقاء والتطور المهني ، مما يؤثر سلباً على نقص الشعور بالإنجاز وكراهية العمل والرغبة في ترك المهنة.

شكرا جدا ليكي ولاكنني حقا لا اري انها احتراق نفسي حقا فانا ابتعد من كثر تعبير النفسي من مسببات الدنيا فقد تحملت الكثير من الصدمات ولم اعد استطيع المواصله

[شرموطة فرنساوي]

شكرا جدا ليكي ولاكنني حقا لا اري انها احتراق نفسي حقا فانا ابتعد من كثر تعبير النفسي من مسببات الدنيا فقد تحملت الكثير من الصدمات ولم اعد استطيع المواصله

للاسف نحن لا نقتنع بانها اعراض اكتئاب هذا الانسحاب من الحياة
انت دكتور صيدلاني و ادرى بالمجال الطبي ... لاحرج من زيارة طبيب نفسي احيانا كثيرا لا نستطيع مواجهة الحياة و الصدمات بمفردنا .. نحتاج الى اهل الاختصاص ف حتى الاهل و الاصدقاء و الاقارب سيقدمون الدعم النفسي و لكن من خلال اجترار الكلمات المتعارف عليها ...

[Bosy17]

اذا لم تقتنع بنصائح المشاركين فعليك ان تكون طبيب نفسك

واقرأ في مرجعيات الطب النفسي علي الويكيبيديا قلبي معك:cry:

[انا الخال]

هو احنا ينفع نتكلم مع بعض يمكن اكون سبب انك ترجع زي الاول واحسن لو تمام ابعتلي اكلمك

[الصيدلي الماهر]

للاسف نحن لا نقتنع بانها اعراض اكتئاب هذا الانسحاب من الحياة
انت دكتور صيدلاني و ادرى بالمجال الطبي ... لاحرج من زيارة طبيب نفسي احيانا كثيرا لا نستطيع مواجهة الحياة و الصدمات بمفردنا .. نحتاج الى اهل الاختصاص ف حتى الاهل و الاصدقاء و الاقارب سيقدمون الدعم النفسي و لكن من خلال اجترار الكلمات المتعارف عليها ...

عندك حق فعلا أنا مقتنع بأن ده اكتئاب ولاكنه أصبح مدمرا جدا فعلا لازم اروح لطبيب نفسي

[الصيدلي الماهر]

هو احنا ينفع نتكلم مع بعض يمكن اكون سبب انك ترجع زي الاول واحسن لو تمام ابعتلي اكلمك

تسلملي يا غالي اكيد نقدر نتكلم

[احلام منسيه]

بص انا مش هقولك كلام نظرى انا هقولك كلام العقل فياريت متزعلش منى



حسب ما فهمت من كلامك انك ناجح ومشهور ومتيسر ماديا



طيب ايه الى مزعلك من الدنيا هل مبقاش عندك اهداف تسعى ليها

ولا فى سبيل نجاخك دوست على حاجات وناس ودلوقتى ندمان عليهم وبتتمنى يكونو معاك فده خانقك



انا مش هقولك ان الدنيا حلوه اوى لكن هسالك انت ليه مبتعملش لنفسك هدف وتعيش عشانه



انت اتكلمت عن نجاحك فى شغلك ومذاكرتك فين عيلتك فين ولادك فين الناس الى حواليك



اعمل لنفسك هدف ةاسعى ليه



تحياتى

[الصيدلي الماهر]

بص انا مش هقولك كلام نظرى انا هقولك كلام العقل فياريت متزعلش منى



حسب ما فهمت من كلامك انك ناجح ومشهور ومتيسر ماديا



طيب ايه الى مزعلك من الدنيا هل مبقاش عندك اهداف تسعى ليها

ولا فى سبيل نجاخك دوست على حاجات وناس ودلوقتى ندمان عليهم وبتتمنى يكونو معاك فده خانقك



انا مش هقولك ان الدنيا حلوه اوى لكن هسالك انت ليه مبتعملش لنفسك هدف وتعيش عشانه



انت اتكلمت عن نجاحك فى شغلك ومذاكرتك فين عيلتك فين ولادك فين الناس الى حواليك



اعمل لنفسك هدف ةاسعى ليه



تحياتى
انا مش متزوج بس انا نجاحي دائما بسنده بخدمتي للناس ف بيزيد نجاح هو فعلا حققت كل احلامي لم يتبقي سوي حلمين وخلاص قربت احققهم وكمان انا بالنسبالي النجاح الأعظم أن انا كل ما اكبر لازم يزيد خدمتي للناس علي قدر نجاحي اهلي واسرتي انا معاهم دائما حتي القريب من بعيد لما بحس أن حد ف ازمه أو محتاج مساعده حتي لو مطلبش بكون اول حد جنبه ويستغل كل سلطتي ف خدمتهم بس رغم كدا الدنيا بتحطم فيا ف نواحي تانيه وخسارات غير متوقعه رغم أن عمري ما دوست علي حد اطلاقا بل إن كنت باجي علي نفسي كتير جداااااااا ....... تعبت يا احلام لدرجة أن فكرت اعرف ناس متعرفنيش لقيت حتي لما بيعرفو منصبي وحقيقتي إبداء العلاقه تتحول لمصلحه ولو محكيتش تبداء تتحول لبعد نتيجة غموض شخصيتي

[nekgamed]

بص انت دكتور نفسك سيبك من ال فات خلاص عدى وحزنك مش حيرجعة تانى انت فى دنيا فيها المكسب والخسارة والحزن والفرح ولولا كدة مش حتعرف قيمة الفرح الا من بعد النكد ساعد نفسك متشكيش لبشر اتجنن اخرج اتفسح اقعد على نيل ولا بحر او فى جنينة دلع نفسك واعزمها على سفرية فى حتة صلى روح جامع او حتى كنيسة وعيط روح ديسكو واشرب واضحك وصرخ بصوت عالى وخرج الطاقة السلبية ال جواك اتفرج على سكس او اخرج مع واحدة ساعد المحتاج بجد او ضحك عيل العب رياضة او اتمشى على الكوزنيش احصر امكانياتك الحالية وقارنها بحد اقل منك حتلاقى نفسك فى نعمة كبيرة نسيتها وقت الحزن وعادى كلنا مرينا بكدة وعارف ان الجو المحيط بينا محبط عشان كدة بنهرب هنا من واقعنا المر بس لازم نشتغل نفسنا واخيرا ربنا يسعدك

[Nader_Nour]

اشغل نفسك بمعرفة اسباب خنقتك ..

ذكرت انك خدوم لدرجة عالية ..

ما تمر به حاليا هو اثر لهذا العمل

ارى انك طيب وعلى قدر عالى من الاخلاق وربما كانت البيئة والاشخاص المحيطين بك اغلبهم لا يستحقون خدمتك لهم
لا تنتظر مقبلا من احد واستمر فى طريقك ولا تبالى بالاخرين .. عش حياتك .. عش طبيبا ولا تعش مريضا ولا ترهق نفسك بكرمك الزائد عن الحد


لا شيئ فى الدنيا يستحق ان نحبط او نكتأب من اجله


دى دنيا سفلى .. كلما تذكرتها تذكرت بالوعة المجارير :D

[Bayomyx2]

غير نمط حياتك واكسر الروتين
ممكن تكون اتشبعت من مجال العمل اللي انت فيه ومحتاج تغير شويه
حاول تشوف مجال عمل جديد تدخل فيه يكون فيه اثاره (مخاطره زياده شويه)

[ysr ysr]

ده اكتئاب وانت اكيد عارف علاجه ايه منت صيدلى والمفروض فاهم