كيف يصبح صدرك جميل ومثير لكل من يراه موضوع مهم للكثيرين من الجنس اللطيف

[الامير البغدادي]

كيف يصبح صدرك جميل ومثير لكل من يراه موضوع مهم للكثيرين من الجنس اللطيف!!!!!!!

دائماً ما تشتكي بعض البنات والأمهات الصغيرات السن من صغرالصدر او ترهلهم بشكل واضح .
اليكِ أختي هذه المعلومات وبعض التمارين الخاصة بشدهم وتبريزهم وتكبيرهم والعناية فيهم .
كما هو معروف لا يوجد اي عضل في الصدر فتكوينهما من الغدد الثديية اللينة التي يجمعها نسيج
ضام ويمنحها الشكل والحجم ويغلف الكل غطاء جلدي يلعب دور الرافع الطبيعي .

لك هذه التمارين لتقوية عضلات الصدر :
1- الذرعان مرفوعان امام الصدر وعلى مستوى في حين يكون مرفقاهما محنين
وكفاهما على شكل قبضة مضغوطة الاصابع .
اذهبي بالقبضتين المشدوتين نحو الكتفين ببطء بينما تشهقين الهواء الى الداخل .

2- الذرعان مرفوعتان على مستوى الصدر فوق النهدين وكل كتف متمسك بالذراع الآخر فوق رسغ بقليل .
حركي المرفقين بحدة نحو الداخل بحيث ينزلق الكفان الى مسافة ابعد عن الرسغين .

3- الكفان مفتوحان وباطن هذا متلامس مع باطن ذلك وفيما يكون المرفقان مرفوعين الى اعلى قدر ما
تستطيعين اضغطي بشدة وتنفسي ببطء .

4- استلقي على ارض وكفاك متجهتان بأصابعهما نحو الداخل تحت الكتفين فيما يكون المرفقان منحيين تمام
ادفعي بالذراعين نحو الاستقامة ببطء دافعة بنفسك الى أعلى ثم تعودي الى أسفل .


الصدر الصغـــير :
الصدر الصغير لتبرزيه ممكن تستخدمي سوتيان من النوع المبطن
ويعتبر هذا افضل اسلوب
ويكبر حجم الصدر في فترة الحمل والرضاعة ولا بد من التمارين الرياضية بعد فطام ***** حتى لا يحدث ترهل
وايضا الماء الحار والتدليك يجذب الدم اليهما ثم يرش بالماء البارد لكي يساعد على زيادة حجمهما
.


الصدر الكبير :
يجب اختيار السوتيان الذي يتميز بعدم وجود بطانة وتجنبي الموديلات التي تتميز بالكرانيش على الصدر لانها
تعطيها حجم اكبر .
لانقاص حجم الصدر ممكن تستخدمي ماء بارد يحتوي على الشب
ثم تدهني منطقة الصدر بكريم آمن خاص للصدر يستخدم بعد كل دش بارد المحتوي على الشب .

ولمزيد من المعلومات
راسلوني على الياهو
[email protected]

او سكايبي
angel_love_c