سؤال بخصوص تكبير الارداف

[yaaasser1985]

هل من الممكن تكبير الارداف والهنش مثل الى عند البنات والنساء

[takhtakh2]

هل من الممكن تكبير الارداف والهنش مثل الى عند البنات والنساء

ممكن بعملية تجميل بوضع سيلكون زى ممثلات البرنو ، واى حاجه تانيه ممكن تكون نصب

[yaaasser1985]

يعنى مفيش دواء اواكل يسمح لترسيب التهون فى هاذه المناطق

[viva6x]

صيدلى بورسعيدى كلمنى اشرحلك بالتفصيل واساعدك

[شرموطة فرنساوي]

التمارين الرياضية يمكن تكبير حجم المؤخرة والأرداف عن طريق زيادة قوة العضلات في تلك المناطق، والعضلات الرئيسية في الأرداف التي تعطيها شكلها وقوتها هي عضلات الألوية gluteal muscles، والألوية الكبيرة هي العضلة الرئيسية في الأرداف، وهي التي تعطي الأرداف شكلها المستدير، وهي أيضا واحدة من أقوى العضلات في الجسم.
أفضل تمارين تكبير الارداف تمارين القرفصاء squats
تمارين القرفصاء squats هي طريقة رائعة للحصول على مؤخرة أكبر بسرعة، لأنها تساعد على تقوية عضلات المؤخرة، كما تساعد أيضًا على تعزيز القدرة الرياضية وتعزيز صحة القلب والأوعية الدموية، كما أن تمارين القرفصاء رائعة لتشكيل العضلات، ويسهل على معظم الناس القيام بها.
تمرين الاستلقاء مع رفع أحد الساقين Butt bridge exercise طريقة أخرى رائعة للحصول على مؤخرة أكبر وتساعد هذه الطريقة على تقوية وتشكيل عضلات المؤخرة، كما تساعد على تقوية أسفل الظهر ومنع آلام أسفل الظهر.
تمارين الاستلقاء على الجنبClamshell workouts
هذا التدريب هو واحد من أفضل التدريبات لتعزيز عضلات المؤخرة، والوركين، والحوض، فإذا كنتي تريدين أن إعطاء مؤخرتك مظهرًا أكثر جمالا ورياضيًا ومثيرًا في أقل من 30 يومًا باستخدام هذا التمرين.
تمرين الركض Hill sprint workout وصعود السلالم واحد من أفضل تدريبات القلب التي تقوي عضلات المؤخرة هو الركض، والركض أمر لا بد منه إذا كنت بحاجة إلى التخلص من الدهون الزائدة قبالة الأرداف، وتحسين شكل المؤخرة، وأيضًا من أجل تقوية عضلات المؤخرة، فمن الأفضل الصعود والهبوط من السلالم، في الواقع أظهرت الدراسات أن استخدام الدرج صعودا وهبوطا هو أكثر فعالية لصحة القلب من الركض فقط، وللحصول على مؤخرة أكبر عن طريق الركض أو صعود الدرج، يجب عليك العثور على مسار الجري.
تمرين بلانك الجانبي Planks
تمرين بلانك الجانبي طريقة رائعة لتقوية عضلات المؤخرة والحصول على مؤخرة مستديرة بسرعة، وهي تمارين فعّالة يمكن القيام بها في المنزل لتقوية عضلات الألوية.
و هناك أيضا وصفات طبيعية هي معروفة للنساء لا ادري ان كانت تفيدك . الحلبة و حليب الصوجا ( الصويا) يزود الهرمون الانثوي .
خلطة الحلبة والخميرة
المكونات
حلبة مطحونةخميرة البيرة
*طريقة التحضير
خذي كمية متساوية من الحلبة والخميرة وأضيفي إليها القليل من الماء حتى الحصول على مزيج كريمي.قومي بدهن الكريم على منطقة الأرداف واتركي المزيج يتفاعل لمدة 6ساعات. وإذا أردت نتيجة أسرع أتركي المزيج طوال الليل ثم قومي بغسل المنطقة في الصباح. والنتيجة تحصلين عليها بعد اسبوع طبعاً إذا قمت بتطبيق الخلطة يومياً.